Sund og smuk

Maven og mig – behandling af delte mavemuskler (rectus diastase)

01.26.16

Noget af det, der altid bliver talt om af kropslige forandringer ved at blive mor, er selvfølgelig gravidkilo, hængebryster og strækmærker. Men en af de ting, jeg ikke var forberedt på var delte mavemusker, der resulterer i en mave, der ser permanent gravid ud selv lang tid efter, man har født. Forleden var jeg til et infomøde hos Maven og Mig, der som de eneste i Norden specialiserer sig Rectus Diastase, eller delte mavemuskler, som lidelsen hedder. Når maven vokser og baby presser ud mod mavemusklerne deler de sig helt naturligt for at give plads til baby. Desværre samler de sig ikke altid igen for rigtig mange kvinder. Det resulterer i at maven ser tyk og udspilet ud lang tid efter man har tabt alle sine gravidkilo igen. Og hvad mange ikke ved er, at det værste man så kan gøre, er at træne sin mave på traditionel vis med mavebøjninger. De kalder det en tobleronemave, fordi den bliver trekantet med en top på. I stedet anvender Maven og Mig den unikke Tupler Technique, der består af en splint (en slags korset), som aflaster ens core, og nogle specielle genoptræningsøvelser. Jo større mellemrum, jo værre og jo længere genoptræningsperiode selvfølgelig. Jeg fik målt mit mellemrum til omkring tre fingre til infomødet, så selvom det ikke var slemt, så ville det alligevel være godt, hvis jeg kunne genoptræne inden jeg for alvor gik i gang med at træne normalt igen. Så nu ligger den bare der og kigger på mig den der splint. Jeg er ikke kommet i gang endnu, så mon ikke det er tid til at få booket en personlig træningstime med mavedamerne. Vil nemlig gerne i gang med lidt løb og yoga igen, og åh hvor jeg savner mine gamle jeans…

Mere info om personlig træning og infomøder hos Maven og Mig

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *